口腔健康必备：选择适合自己的牙刷与正确的刷牙方法
发布:2023-12-20 14:45 355评论 纠错/删除
保护牙齿的重要性不言而喻，而选择适合自己的牙刷和掌握正确的刷牙方法则是保护牙齿的关键。然而，我们往往忽视了这个基本的口腔护理措施，导致牙齿问题层出不穷。本文将教你如何选择适合自己的牙刷，并掌握正确的刷牙方法，让你的口腔健康得到全面保障。
一、如何选择适合自己的牙刷?
普通牙刷：普通牙刷可以自己掌握力度，适合牙齿容易出现松动情况的老年人、小朋友以及没有牙周炎的小伙伴使用。建议选择刷毛柔软且不伤牙龈的牙刷，避免使用过硬的刷毛。此外，建议选择刷头较小的牙刷，以便更好地清洁口腔内部。
电动牙刷：电动牙刷具有更多功能的选择，可以根据个人需求选择不同的强度。低强度适合追求呵护敏感、牙齿易酸痛的小伙伴;中强度适合想要拥有亮白牙齿的姐妹;高强度则针对深层洁净，可深入牙齿缝隙，长期坚持能更好地清除牙结石和牙菌斑。建议选择声波式电动牙刷，通过高频震动来清除牙垢，对牙龈的伤害更小。
二、正确的刷牙方法
将牙刷对准牙齿与牙龈交界处，刷毛与牙齿呈45度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，让牙刷侧边与牙齿有大面积接触。
牙刷定位后，开始短距离水平运动，在2颗到3颗牙前后来回刷10次左右。
上颚后牙的舌侧部分不容易刷到，牙刷刷毛仍要对准牙齿和牙龈交界处，刷柄要贴近大门牙。
刷牙齿咬合面时，也要2颗～3颗牙来回刷，咬合面上的窝沟不容易刷干净，所以要用力些刷哦!
刷门牙时要把牙刷竖起来，一颗一颗地上下来回刷，内外都要刷到。
只要循环地刷就不会有遗漏，每个区域要刷30秒左右。
三、口腔护理好帮手：牙线、漱口水、冲牙器
牙线：使用牙线可以清洁牙齿间隙，防止食物残渣和细菌的滋生。建议每天使用一次牙线，尤其是晚上刷牙前使用效果更佳。
漱口水：使用漱口水可以杀灭口腔中的细菌，减少牙龈炎和蛀牙的风险。建议每天使用一次漱口水，特别是在饭后和睡前使用效果更佳。
冲牙器：使用冲牙器可以清洁牙齿和牙龈之间的缝隙，去除食物残渣和细菌。建议每天使用一次冲牙器，特别是在晚上刷牙后使用效果更佳。
四、芭姐推荐
Philips钻石系列声波震动牙刷有清洁、抛光、抗敏等5种清洁模式，每个模式都有2分钟计时，虽然价格稍高，但是真的很好用哦!它采用柔软的棉感刷丝，可以帮助清洁一些小角落，刷毛密集，不用担心清洁力不够。此外，它的刷头宽15mm，能很好地覆盖后牙的咬合面，增加清洁效果。
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